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膝の痛みに効くツボ 内膝眼（ないしつがん）、外膝眼（がいしつがん） いわゆる「膝のお皿」のすぐ下にある外側と内側のくぼみです。内側を内膝眼、外側を外膝眼といいます。 委中（いちゅう） 膝の裏側中央にあるツボです。 梁丘（りょうきゅう）太ももの内側で、膝のお皿の骨内側上端の2寸（指3本分）上 陰谷 いんこく 膝を曲げたときにできるしわの内端のくぼみ 内膝眼 ないしつがん 膝のお皿の骨のすぐ下、内側にできるくぼみ 陰陵泉 いんりょうせん 膝の下で、向こうずねの内側の骨の下のくぼみ 築賓 ちくひん ①足(ふくらはぎ)の内側 ②膝の下の骨のもり上がり ③の陥凹部 にあります。 我々が陰陵泉を探すときは、上の写真にあるような探し方をします。 「内くるぶし(もしくはスネの内側)を、骨の際に沿って指で擦るように上がっていき、止まるところ」 ここが、膝の下の骨のもり上がりの陥凹 下半身をスッキリ 気になるむくみ対策 手軽に効果 運動 ボディケア サワイ健康推進課 ふくらはぎツボ 内側